有氧运动其实对于女生来说，不光有助于减肥或提高身体素质，更是生殖助孕妈妈最健康的助孕药。在怀孕的前期生活中适当做一些有氧运动，有利于提高生殖助孕妈妈个人的身体素质和免疫力。再结合一些健康有营养的饮食，新鲜的瓜果蔬菜和高蛋白的食物，对生殖助孕妈妈助孕也有很好的帮助。
    备孕期间的好处：
    1、降低流产率：长期合理的运动有利于内分泌的调节，改善女性的体质，提高卵细胞质量，女性的神经系统和垂体功能受到相应的影响。在孕早期，很多迹象还没有出现的时候，往往也是流产的高危期，所以身体质量的提高，也大幅度地避免孕早期流产的发生。

    2、提高心肺功能：有氧运动可以提高心肺功能，加强血液输送氧气和养分的能力。对于胎儿的发育有很好的帮助。慢跑、游泳等都是不错的有氧运动的选择。

    3、预防妊娠糖尿病：经过临床的反复验证，对于生殖助孕妈妈和胎儿来讲妊娠期糖尿病有很大的风险。进行适当的运动可以稳定体内激素的分泌，减少胰岛素抵抗。锻炼时，身体能量的消耗较快，可以让体内的糖原快速分解成了能量，从而降低了生殖助孕妈妈出现的妊娠糖尿病的可能性。

    4、改善夜间睡眠：适当的运动能使生殖助孕妈妈产生适当的疲倦感，有效的帮助生殖助孕妈妈改善睡眠的质量，缓解出现孕期的失眠、少面等状况。